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Retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit

 

​La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux écouter ses sensations, d’apaiser les tensions et de développer des ressources utilisables au quotidien.​

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Dans quelles situations la sophrologie peut-elle être utile ?
La sophrologie peut être utilisée dans les périodes de stress, de fatigue, de surcharge mentale, de difficultés de sommeil, de changement ou lorsque vous ressentez le besoin de retrouver plus de calme et de stabilité.
Elle permet de prendre un temps pour soi, de se recentrer et de développer des outils simples à réutiliser au quotidien.

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Comment se déroule une séance ?
Une séance associe généralement un temps d’échange, des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation. Les exercices sont adaptés à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
L’objectif est de vous permettre de mieux repérer vos tensions, de retrouver des sensations d’apaisement et d’acquérir progressivement des outils que vous pourrez réutiliser entre les séances.

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SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE - 70 €
Un accompagnement personnalisé pour travailler autour de vos besoins : gestion du stress, détente, sommeil, confiance, préparation à un événement ou période de changement.

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SOPHROLOGIE COLLECTIVE - 15 € par personne
Des séances en petit groupe autour d’un thème commun : détente, lâcher-prise, gestion du stress, confiance en soi, prise de recul ou bien-être au quotidien.

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Consultations au cabinet à Cergy ou en visio, sur rendez-vous.

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